レッスンメニュー

・【初めての体験レッスン💗】
当スタジオのレッスンを初めて受ける方は、1レッスン（1時間）に限り500円でお受けできます⭐︎
メニューの中から、お好きなレッスンを一つお選びください。

・【ピラティス🧘（初級コース🔰）】
初心者の方や、お身体の不調が気になる時などに適した優しいピラティスです♩
無理のない範囲でエクササイズで行います。お痛みがある場合は、お気軽にご相談ください。
姿勢改善、ほぐし、リフレッシュに✨

・【ピラティス🧘‍♀️（標準コース）】
初心者〜上級者まで、幅広く楽しめるクラスです！
ピラティスの基本的なエクササイズを行います。
体幹トレーニング、姿勢改善、筋力＆柔軟性UP、交感神経が活性化され、リフレッシュに最適です✨

・【ピラティス🧘‍♂️（クラシカル中級コース）】
流れるようにエクササイズを行う「クラシカルピラティス」の中級編です。前半はストレッチ中心、後半はクラシカルピラティスを行います🧘‍♀️
標準クラスからレベルUPしたい方💪クラシカルを体験してみたい方に適したクラスです。

・【ピラティス🧘‍♂️（クラシカル上級コース）】
クラシカルピラティスの上級編です。48種類のエクササイズを全て流れるように行います。ご希望によりアレンジバージョンなど、強度を変えることも可能です！✌️
クラシカル中級からレベルUPしたい方、48種類のエクササイズ全てを行いたい方に💪

・【姿勢改善コース👙】
反り腰や巻き肩、ぽっこりお腹、O脚、前腿の張りなど、身体のお悩みを改善しながら骨盤底筋を強化💪姿勢が改善され運動の効率UP、ウェストシェイプ、尿漏れ防止などの効果が期待できます⭐︎
地味〜にツライですが即効性が期待できるクラスです。

・【ストレッチコース🤸】
trigger pointフォームローラーまたはストレッチポールでの筋膜リリース中心のクラスです。リリース後、マッサージボールやボルスターなどを使い、ゆったりストレッチしていきます。全身の筋肉をほぐすので肩や腰などの凝り改善にどうぞ♩